Helpende of niet helpende gedachten
Om leren gaan met angst is een veel voorkomende vraag in mijn praktijk. We gaan dan opzoek naar wat je gedachten met je gevoel doen. Er zijn nl “rode niet helpende gedachten” en “groene helpende gedachten”. Als voorbeeld gebruik ik het voorbeeld van de roze olifant. Als je daar niet aan mag denken, denk je er juist aan behalve als je er iets voor in de plaats zet. Denk aan een groen konijn. Zo ben ik ook met deze 13 jarige dame aan het werk geweest. Dat dit werkte voor deze leuke spontane meid liet ze me weten door te laten zien hoe ze dit makkelijker kan onthouden en dus toepassen. Geweldig toch!!
